Clarity - CBT Thought Diary

Clarity, kanıta dayalı Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) teknikleri ve ruh hali izleme yoluyla stresi, kaygıyı ve olumsuz düşünceleri yönetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış hepsi bir arada zihinsel sağlık uygulamanızdır. Clarity'nin kişiselleştirilmiş programları ve araçlarıyla daha sağlıklı düşünce kalıpları geliştirin, dayanıklılık oluşturun ve kişisel gelişimi teşvik edin.

KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ ANALİZLER İÇİN GİRİŞ YAPIN

Clarity, ruh halinizi, duygularınızı ve aktivitelerinizi takip ederek kendinizi kontrol etmenizi kolaylaştırır. Ruh haliniz ve davranışlarınızdaki kalıpları anlamanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş bilgiler oluşturun. Bilinçli kararlar almak ve hayatınızda olumlu değişiklikler uygulamak için kendinizi güçlendirin, sonuçta daha sağlıklı, daha mutlu bir zihne yol açın.

DÜŞÜNCELERİNİZİ YENİDEN ÇERÇEVELENDİRİN

Clarity'nin dijital CBT düşünce kaydı, zihinsel sağlığınızda kalıcı, olumlu değişiklikler yaratmak için yardımcı olmayan düşünce kalıplarını (diğer adıyla bilişsel çarpıtmalar) belirlemenize ve bunlarla mücadele etmenize yardımcı olur.

KENDİNİ KEŞFET

Clarity'nin rehberli günlükleri, farkında olmanıza, düşünmenize ve duygusal olarak büyümenize yardımcı olacak düşündürücü sorular sunar. Benzersiz güçlü yönlerinizi ve geliştirilecek alanlarınızı daha iyi anlamak için zihinsel sağlık, kişilik ve çok daha fazlasına ilişkin bilime dayalı değerlendirmeler yapın.

TCMB TABANLI PROGRAMLAR

Clarity, ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış çeşitli psikoeğitim programları sunar. Olumsuz düşünceleri yeniden şekillendirmeyi, sahtekarlık sendromunun üstesinden gelmeyi, korkularınızla yüzleşmeyi ve çok daha fazlasını öğrenin. Hızlandırılmış Kurslar, hayatın karşınıza çıkardığı her şeyde dengeyi bulmanıza yardımcı olmak için temel zihinsel sağlık konularında hızlı ve ilgi çekici dersler sağlar.

SESLİ MEDİTASYONLAR VE NEFES ÇALIŞMASI

Clarity ayrıca günlük yaşamın stresinin ortasında huzur ve rahatlama anları bulmanıza yardımcı olacak sesli farkındalık meditasyonları ve nefes çalışmaları da sunuyor.

En üstün kanıta dayalı zihinsel sağlık uygulamasını bugün deneyimleyin ve daha mutlu, daha sağlıklı bir zihne giden yola çıkın. Şimdi Clarity'yi indirin ve tüm potansiyelinizi ortaya çıkarın.

---

Kullanım Koşulları: https://cbtthinkdiary.com/termsofservice

Gizlilik Politikası: https://cbtthinkdiary.com/privacypolicy